Şanlıurfa Donuyor! Soğuk Havalara Karşı Hayati Uyarılar

URFAHABERMERKEZİ / Abdullah TOPRAK'ın Haberi - Şanlıurfa’da kış etkisini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Hava sıcaklıklarının sıfırın altına düşmesiyle birlikte buzlanma, solunum yolu hastalıkları ve don tehlikesi gibi birçok risk ortaya çıktı. Özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve çocuklar için soğuk hava ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, kışın zorlu şartlarına karşı alınması gereken önlemleri sıraladı.

Şanlıurfa’da Soğuk Havalara Karşı 15 Kritik Uyarı

1. Dışarıda Fazla Kalmayın: Soğuk hava vücut ısısını hızla düşürerek hipotermi riskini artırır. Mecbur kalmadıkça uzun süre dışarıda bulunmayın.

2. Kat Kat Giyinin: Tek bir kalın kıyafet yerine, vücudu sıcak tutacak şekilde ince katmanlar halinde giyinmek ısı kaybını önler.

3. Ellerinizi, Yüzünüzü ve Kulaklarınızı Koruyun: Şanlıurfa’nın sert rüzgarları özellikle kulak, burun ve ellerde donmaya yol açabilir. Eldiven, bere ve atkı kullanın.

4. Yüksek Tansiyon Hastaları Dikkat! Soğuk hava damarları daraltarak tansiyonu yükseltebilir. Tansiyon ilaçlarınızı ihmal etmeyin ve düzenli ölçüm yapın.

5. Kalp ve Akciğer Hastaları Önlem Almalı: Soğuk hava, solunum yollarında tahrişe ve nefes darlığına neden olabilir. Doktor tavsiyelerine uyarak ekstra önlemler alın.

6. Bol Sıvı Tüketin: Soğuk havada su içme isteği azalır ancak damar sağlığı ve vücudun direnci için sıvı tüketimine dikkat edin.

7. Alkol Tüketimine Dikkat: Alkol damarları genişleterek vücut ısısının hızla kaybolmasına neden olur, donma riskini artırır.

8. Sigara İçmeyin: Sigara, akciğerleri olumsuz etkileyerek soğuk havada nefes almayı zorlaştırır ve bağışıklık sistemini zayıflatır.

9. Egzersiz Yapmayı İhmal Etmeyin: Soğuk havalarda dışarıda yürüyüş yapmak zor olabilir, ancak spor salonlarına giderek düzenli egzersiz yapmaya devam edin.

10. Yolculuğa Çıkarken Önlem Alın: Şanlıurfa’da özellikle kırsal bölgelerde yolculuk yaparken yanınızda su, yiyecek ve battaniye bulundurmayı ihmal etmeyin.

11. Kayma ve Düşmelere Karşı Tedbir Alın: Buzlanma nedeniyle düşme riski artar. Elleriniz ceplerinizde yürümeyin ve kaymaz tabanlı ayakkabılar giyin.

12. Sağlıklı ve Dengeli Beslenin: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol vitamin ve mineral içeren yiyecekler tüketin.

13. D Vitamini Takviyesi Alın: Güneş ışığı eksikliği nedeniyle D vitamini seviyesi düşebilir. Doktor önerisiyle takviye kullanabilirsiniz.

14. Gözlerinizi Koruyun: Kar, gözlerde geçici görme bozukluklarına neden olabilir. Özellikle kırsal alanlarda kar gözlüğü kullanarak gözlerinizi koruyun.

15. Düzenli Uyku Çok Önemli: Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücut direncini artırmak için düzenli uykuya dikkat edin.

Soğuk Havalara Karşı Önleminizi Alın!

Şanlıurfa’da soğuk hava şartlarının etkisini artırmasıyla birlikte hastanelere soğuk algınlığı, zatürre ve donma şikayetleriyle başvuranların sayısında artış yaşanıyor. Yetkililer ve uzmanlar, vatandaşları dikkatli olmaya ve yukarıdaki önerilere uymaya davet ediyor. Soğuk havalara karşı önleminizi alın, sağlığınızı riske atmayın!